AQUAPILATES - LUNDI 19H30

Vous avez peut-être déjà testé le Pilates, mais connaissez-vous l’AquaPilates ?

Une activité aquatique douce mêlant travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire et exercices respiratoires. L’objectif du Pilates est de solliciter l’ensemble des muscles stabilisateurs – profonds et superficiels – tout en mettant le corps en situation de déséquilibre. Directement inspiré du Pilates, l’AquaPilates est une discipline originale, ouverte à tous, qui se pratique dans l’eau à 30-31 degrés.

Qu'est-ce que l'AquaPilates ?

Si le Pilates se pratiquait jusqu'à peu uniquement en salle, il se décline aujourd’hui en bassin, pour le plus grand plaisir des adeptes de l’eau. En alliant fitness et plaisir, il se pratique, avec ou sans accessoires, en fonction des exercices et des bienfaits recherchés.

Quels sont les bienfaits de l'AquaPilates ?

C'est une discipline globale qui fait travailler l’ensemble du corps en douceur et de façon ciblée. Sans jamais brusquer les membres ou les articulations, il mobilise les muscles profonds en mettant le corps en situation de déséquilibre constant. “L’objectif est de faire travailler l’ensemble des muscles, tout en conservant l’équilibre et l’alignement du corps, de la tête aux pieds, en reprenant les fondamentaux du Pilates qui allie le corps et l’esprit : le centrage du corps, le bassin en position neutre, la respiration thoracique, les épaules basses, la concentration et la fluidité.”

La respiration thoracique est essentielle. La tonicité de la ceinture abdominale contribue, en effet, à une bonne stabilité. Dans l’eau, chaque mouvement et chaque déplacement est à la fois fluide et lent, mais nécessite une certaine concentration pour être bien réalisés. Les mouvements dans l’eau engendrent certains déséquilibres et un éventuel décentrage du corps qui contraint à s’autocorriger en restant tonique et centré. Petit à petit, au fil des séances, la posture s’améliore, le lâcher-prise s'installe…Bien-être assuré…

L'AQUAPILATES est la discipline aquatique idéale pour estomper toutes vos pathologies chroniques ou passagères ; un vrai bonheur !